קרוספיט זו שיטת אימונים המתמקדת בפעולות ותרגילים שמפעילים קבוצות שרירים גדולות בעצימות גבוהה. במילים יותר פשוטות – לתת את הטוב ביותר שלך, במגוון טכניקות משתנות לאורך זמן.
בכל אימון קרוספיט אפשר להיתקל במגוון תרגילים הקיימים בעולם הכושר, כגון: הרמת משקולות אולימפיות, תרגילי משקל גוף, התעמלות, אימוני סבולת לב-ריאה ותרגילי כוח.
מגוון הטכניקות והתרגילים הוא כלי הכרחי, כיוון שבקרוספיט המטרה היא להכין אתכם להתמודד מול כל מכשול פיזי ונפשי.
האימון משפר את יכולות הגוף בכל מרכיבי הכושר הקיימים, החל מכוח וסיבולת לב–ריאה ועד קואורדינציה, יציבות, גמישות וכוח מתפרץ.
המטרה בקרוספיט היא תמיד לשנות, לחדש ולגרום למתאמן להיות במצב של למידה והתחדשות בידע וביכולות שלו.
האימונים מתאימים לכל הגילאים והמינים – מה שמאפיין את השיטה היא היכולת ליצור סולם מאמצים מותאם אישית לכל טכניקה ותרגיל, בכך נוצר מצב של עבודה דינמית כקבוצה גם אם כל אחד ברמת כושר שונה (בין אם זה משקלים שונים, טווחי תנועה וזמן שונה לביצוע האימון)
האימון מתבצע בקבוצה קטנה וכל אחד מקבל התאמה מדוייקת.
אימוני קרוספיט נמדדים על פי זמן, רמת מורכבות של טכניקה ועל פי כמות חזרות של תרגילים, לכן ככל שנוכל לסיים אימון מסוים בזמן קצר יותר, עם מספר חזרות גדול יותר ומשקל גבוה יותר, כך נדע שאנו משתפרים.
צילום תמונות: סרגיי פורטנקו
כל הזכויות שמורות ל-The Box Ashkelon
עיצוב האתר ע״י דריה פודים
צילום תמונות באתר: אלי קלקודה, ילנה אוסטרובסקי, סרגיי פורטנקו
