Strongflow הוא קונספט אימון ייחודי שפיתחנו ב-The Box. זהו שילוב מנצח בין העקרונות של פילאטיס (שליטה, נשימה, חיזוק שרירי ליבה ויציבה) לבין אימוני מטקון (Metabolic Conditioning) שמעלים את הדופק ושורפים קלוריות. התוצאה היא אימון מאוזן שמחטב, מחזק ומשפר את הגמישות, בנוסף לעבודה אירובית עצימה.